|
СУББОТА, 7 фев (HealthDay Новости) - экономические новости достаточно ослабить любое сердце, и он иногда делает с людьми, чувство подчеркнул, ели мало и вырезания тренировок при попытке свести
концы с концами.
|
"Мы наблюдали увеличение пациенты жалуются учащенное сердцебиение, тревожность и стресс в течение последних месяцев", Кароль Ватсон, ассоциированный профессор кардиологии на
Дэвида Geffen школе медицины в университете Калифорнии, Лос-Анджелесе, говорится в пресс - релиз, выпущенный в школе. "Большая часть болезней сердца можно предупредить. Вот почему так
важно придерживаться здорового образа жизни и для управления риском сердечно-сосудистых факторов".
|
UCLA кардиологи предлагают следующие советы для взрослых и детей в эти жесткие экономические времена:
|
-
Ешьте лучше; проявлять больше. Ешьте здоровую диету, в том числе пять порций фруктов и овощей каждый день.На приготовление простой свежих продуктов питания в домашних условиях, а не в
потакании ресторан тариф или быстро продукты, вы можете сэкономить деньги, и ваше здоровье. Сохранение хорошего питания и упражнений - даже если это всего лишь 30 минут ходьбы
по соседству - помогает предотвратить ожирение, которое добавляет к риску инфаркта, сердечной недостаточности и диабета.
-
Не скупиться на здравоохранение. Переноса визиты врача, особенно если у вас есть симптомы, вредит здоровью больше в долгосрочной перспективе, а также пропуск препаратов или дробление
таблеток по сокращению издержек. Поддержание регулярных осмотров. Посмотрите на фармацевтическую компанию программ рецепта лекарства, если расходы являются для Вас беспокойство.
-
Остановите курить и избегать сэкондхэнд курить. Курение является дорогостоящей привычки, что значительно повышает риск сердечно-сосудистых проблем. Прекращение курения быстро снижает
риск для вашего сердца.
-
Уменьшить стресс.Найти позитивный выход - такие, как осуществление, медитации или компании из других - для облегчения стресса и улучшить свое здоровье.
-
Поддержание здорового уровня холестерина. Получите ваш уровень проверяется и поговорите со своим врачом о том, как наилучшим планом действий сохранить LDL ( "плохо") низкий уровень
холестерина ЛПВП и ваши ( "хорошо") высокий уровень холестерина.
-
Проверьте кровяное давление. Гипотензия называют "скрытым убийцей", потому что экспонатов несколько предупреждающих знаков. Сегодня, несколько эффективных методов лечения доступны для
высокого кровяного давления. Если давление в норме, поддерживать с помощью здорового образа жизни.
|
- Кевин McKeever
|
|
|